Grocery Store Video Guides to Healthy Eating

Nationwide Children’s Hospital’s Center for Healthy Weight and Nutrition offers the following videos for parents and families to promote good nutrition and healthy eating. 

In these videos, you will see a little of what you can learn in our live, in-person grocery store tours. We offer the tours several times a month around Columbus, Ohio. These videos are just a preview, or review, of our recommended in-person store tours. You can watch these videos at your own pace and revisit this series anytime.

During our in-person store tours, and in these videos, you will gain a better understanding of topics such as “My Plate,” which shows you food groups and portion sizes; how to read food labels to better understand ingredients; how to use your store’s Unit Prices to save money; and of course, tips for shopping in your local grocery store.

If you’d like to sign up for an in-person store tour provided in partnership with Local Matters, a nonprofit community organization, email us to schedule. You can also learn more about the Center for Healthy Weight and Nutrition.

Plan Your Meals Using MyPlate

MyPlate can help you eat healthy by showing which foods and how much of each should be on your plate at mealtimes.

MyPlate Dairy

Picking Your Dairy: Healthy Weight and Nutrition

Learn how to shop for healthy dairy options by choosing fat-free or low-fat options.

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Picking Your Protein: Healthy Weight and Nutrition

Protein is important to keep you and your family healthy and strong. Check out how to identify healthy protein options and get tips on stretching your budget.

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Cereal and Granola: Healthy Weight and Nutrition

Love granola bars and cereal? Learn how to shop for healthier granola bars and cereal options.

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Bread, Tortillas and Pasta: Healthy Weight and Nutrition

What are whole grains? What are other names for added sugar? Watch this video to find out the answers to these questions and more.

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Canned Produce: Healthy Weight and Nutrition

Another budget-friendly option is canned produce. Get tips on what to look for on the label to make sure it is your healthiest option.

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Frozen Produce: Healthy Weight and Nutrition

Frozen produce is another healthy option that’s budget friendly. See how to make healthy choices when shopping.

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Fresh Produce: Healthy Weight and Nutrition

Learn money-saving tips to use when shopping for fresh produce and why it’s important to eat a variety of colors.

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Nutrition Facts, Labels and Ingredients: Healthy Weight and Nutrition

The nutrition fact label and ingredients list can help you understand the nutritional value of your food. Get tips on what to look for on the label.

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Unit Prices: Healthy Weight and Nutrition

Find out what a unit price is and how it can help you get the most for your money.


MyPlate Espanol

Planeando sus comidas - Peso saludable y nutricion

MyPlate puede ayudarlo a comer saludablemente al mostrar qué alimentos y qué cantidad de cada uno debe tener en su plato a la hora de comer.

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Elegir tu lechería - peso saludable y nutrición

Aprenda cómo comprar opciones lácteas saludables eligiendo opciones sin grasa o bajas en grasa.

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Elegir tu proteína - peso saludable y nutrición

La proteína es importante para mantener a usted y su familia sanos y fuertes. Vea cómo identificar opciones de proteínas saludables y obtenga consejos para ampliar su presupuesto.

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Cereales y granos - peso saludable y nutrición

Me encantan las barras de granola y el cereal? Aprenda cómo comprar barras de granola más saludables y opciones de cereales.

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Pan, granos enteros, tortillas y pasta - peso saludable y nutrición

¿Qué son los granos enteros? ¿Cuáles son otros nombres para agregar azúcar? Mire este video para descubrir las respuestas a estas preguntas y más.

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Frutas y verduras enlatadas - peso saludable y nutrición

Otra opción económica es el producto enlatado. Obtenga consejos sobre qué buscar en la etiqueta para asegurarse de que sea su opción más saludable.

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Frutas y vegetales congelados - peso saludable y nutrición

Los productos congelados son una opción excelente y saludable que es económica, sin importar la temporada.

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Frutas y vegetales frescos - peso saludable y nutrición

Obtenga consejos para ahorrar dinero al comprar productos frescos y por qué es importante comer una variedad de colores.

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Información nutricional, etiquetas e ingredientes - peso saludable y nutrición

La etiqueta de información nutricional y la lista de ingredientes pueden ayudarlo a comprender el valor nutricional de sus alimentos. Obtenga consejos sobre qué buscar en la etiqueta.

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Precios unitarios - Peso saludable y nutrición

Descubra cuál es el precio unitario y cómo puede ayudarlo a obtener el máximo rendimiento de su dinero.